mai
22
2015

Top 5 des smoothies pour faire le plein de vitamines !

 

Teint brouillé ? Mine fatiguée ? Besoin d’un coup de boost ! Les fruits et légumes sont nos meilleurs alliés pour retrouver la forme ! Et en smoothies gourmands et sucrés, c’est encore mieux ! Alors à vos blendeurs et faites le bon mix ! eBuyclub vous donne cinq idées recettes pour faire le plein d’énergie !

 

 

 

 

Un smoothie antioxydant, pour une belle peau

Composé de fruits riches en antioxydants, ce smoothie prévient les dommages cellulaires et vous donnera le teint frais et éclatant ! Mélangez ¼ de pastèque, 200 gr de framboises, 50 g de baies de goji, 4 feuilles de menthe et un demi citron vert pressé. Les gourmands pourront ajouter une touche de kiwi, cet anti-âge naturel réputé pour son activité anti-oxydante et sa forte teneur en vitamine C, qui apportera une touche d’acidité à votre smoothie !

 

Un smoothie anti-fatigue pour se rebooster

Le matin, difficile de décoller ? Besoin d’un coup d’aide pour démarrer la journée ? Misez sur les agrumes ! Compagnons incontournables des petits déjeuners, ces fruits plein de pep’s se mixent en smoothies ! Et pour recharger les batteries en un seul verre, associez les fruits blindés de vitamine C : deux kiwis, une banane, une orange (ou un verre de jus d’orange si le fruit n’est plus de saison), un demi citron pressé ainsi qu’un demi pamplemousse rose. Mais attention à consommer votre smoothie dans l’heure ! Car il risquerait de perdre non pas sa saveur mais sa teneur énergétique.

À quoi bon se préparer des smoothies vitaminés si c’est pour s’épuiser à faire ses courses au supermarché ? Rangez vos jetons de caddie et remplissez votre panier en un clic sur Auchan Direct ! Livraison en 24h ou retrait en magasin, même promotion et offres web exclusives… Auchan direct facilite votre quotidien ! Mais pour préparer un smoothie blindé de vitalité sans épuiser votre budget, eBuyClub vous fait bénéficier d’un CashBack de 10,5%!

 

Le smoothie des matins douceurs

Envie d’un cocktail de fruit le matin mais l’acidité des agrumes irritent vos papilles ? Optez pour un smoothie douceur qui aura l’effet de vous sortir doucement du lit ! Coupez un melon et une mangue en dés et mixez-les avec une banane coupée en rondelle. Pour ajouter une touche d’exotisme et d’onctuosité, vous pouvez ajouter un yaourt aromatisé à la noix de coco !

 

Le smoothie vitalité

Accros à la green révolution, les stars américaines ne jurent que par leurs smoothies verts. La recette ? 60% de fruits ajoutés à 40% de légumes verts à feuilles mixés. Reese Witherspoon ou Gwyneth Paltrow ont déjà succombé à ce cocktail vitaminé concentré en minéraux qui leur permet de tenir toute la journée tout en apportant les apports journaliers nécessaires ! Car les légumes renferment des minéraux, des fibres, des antioxydants et des acides aminés qui vous donneront le pep’s pour affronter votre journée de boulot. Le petit plus de ce smoothie ? L’effet alcalinisant des légumes chasse les acides caudés par une alimentation peu équilibrée, la sédentarité et le stress.

Alors pour un réveil matin, mélangez trois poires avec deux belles branches de cèleris, 1 cm de gingembre et de l’eau, selon l’homogénéité souhaitée. Pour un cocktail blindé en vitamine C, mixez deux pommes et trois clémentines avec une grosse poignée d’épinard, en ajoutant de l’eau pour homogénéiser.

 

Le smoothie pour ceux qui ont un creux en milieu de matinée

En pleine réunion de 10h30 votre estomac crie famine ? Ou vous n’avez pas le temps de déjeuner le midi et mangez sur le pouce ? Commencez la journée avec un smoothie riche en protéines et onctueux qui vous permettra d’éviter les coups de pompes !

Mixez 170 ml de yaourt vanille allégé avec une banane, 5 ou 6 fraises fraiches tranchées, et quatre cuillères à soupe de lait écrémé jusqu’à ce que le mélange soit lisse et onctueux. Les fruits vous donneront l’énergie nécessaire tandis que le yaourt et le lait se chargeront de vous combler l’appétit jusqu’à midi !

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